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临沂新闻大厦:痛经 月经不调饮食指南,每个姑娘都用得着!

2020-03-20 13:03 出处:  人气:   评论( 0

关注好豆君,自力更生做好菜

专属姑娘们的养经食谱,不管是月经不调还是痛经的,这下都有救了!

好豆君帮大家制定了一份超完整的养经食谱,活血化瘀的、止痛的、补血的、补心的......真心从根本上解救这群受苦的孩纸~


心太软

by 红姨食坊


红枣25枚、糯米粉100g、白糖、水淀粉适量

步骤

1.红枣洗净,从中间切开,不要切断。

2.把枣核从枣内取出来。

3.去掉枣核的大枣放一边备用。

4.用同样方法把其它大枣都去掉枣核。

5.把白糖溶解在开水里,用勺子搅拌均匀。

6.把水一点点往糯米粉里加,边加边用筷子搅拌。

7.直到凝结成一个个小疙瘩。

8.用手揉成面团。

9.用手揪一块比枣小点的糯米团。

10.用掌心揉成圆球形状。

11.把糯米团塞进枣中心,并把两边压紧,放入盘中。

12.依次方法做完剩下的枣。盘子放入锅内蒸15分钟。

13.锅中烧开适量水,放入白糖和水淀粉,开始搅拌。

14.煮成透明的粘稠状即可。

15.煮好的糖水,浇到蒸熟的大枣上即可。


淮山芡实粥

by 鱼尾巴


瘦肉200g、淮山250g、芡实80g、大米250g、油、盐、白砂糖适量 

步骤

1.把所有材料准备好。

2.芡实用清水泡30分钟。

3.倒入食物料理机中磨碎。

4.淮山去皮切成小块。

5.大米淘干净后加入适量的清水和切成小块的淮山。

6.加入磨成茸的芡实。

7.盖上锅盖,煮至粥粘稠。

8.瘦肉洗干净,用食物料理机磨成肉茸,加入所有调料,拌均。

9.在把内茸倒进锅中之前,可以在肉茸中加入小许清水或高汤搅匀,把腌制好的肉茸稀释,这样肉茸不会结块。

10.倒入煮好的粥中。

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