白山新闻 （ http://www.yzwxfrp.com ）：新乡房地产：14道营养周全食谱做法 | 妈妈必备早餐
点上面关注“学做早餐”……
高考时间定了，有考生的家庭一定紧张起来了，推荐14道营养周全食谱做法 | 妈妈必备早餐！这段时间为了孩子，从早餐最先，只要专心，没有学不会的！
一、【营养杂蔬奶香小馒头】
用料 面粉 胡萝卜 紫薯 南瓜 奶粉 酵母
做法
1.面粉、奶粉、酵母、胡萝卜、紫薯、南瓜
2.将紫薯、胡萝卜、南瓜切成块和片
3.入锅内蒸至熟透
4.200克面粉、50克奶粉混和，将蒸熟的胡萝卜压成泥放到混合好的面粉中
5.酵母用温水化开
6.按4的方式将紫薯、胡萝卜、南瓜压成泥，将酵母水分别倒入三份面里和成面团，静置发酵至两倍大
7.将发好的面团排气后再静置15分钟，然后分成适当巨细的面剂子
8.分别将紫薯、南瓜、胡萝卜的按7的方式操作后揉成滑腻的馒头坯静置20分钟再次饧发
9.锅内加适量水，放入饧发好的馒头坯，大火烧开后转中火蒸12分钟即可
二、【蚝油老抽拌面 --- 快手鲜味早饭】
用料 面条 青菜 鸡蛋 蚝油 香油 老抽
做法
1.准备食材
2.煮开水后下面，可以加点盐和油，煮到6分熟
3.面捞出来过凉水，青菜叶煮好了过凉水
4.面条沥干水分，撒香油搅拌（我小我私家明白是为了不让面条粘连成团）
5.加半勺老抽上色，半勺蚝油调味
6.搅拌平均
7.热锅冷油下面条煸炒，不停搅拌翻炒，将水分炒出后加青菜炒到感受面条有一点点焦了淋点香油就OK
8.来个煎鸡蛋~要是配碗紫菜汤更美啦
9.出锅~
10.吃的时刻搅拌下~
三、【早餐鸡蛋杯】
用料 鸡蛋 一枚 蛋糕纸杯 一个 香肠、葱花、芝士 随意 酱油 一勺 有啥问题拉到最底下看贴士 在最底下!!!!
做法
1.在蛋糕纸杯里打进一个鸡蛋
（无需打散）
撒上香肠、葱花、芝士 ~
辅质料凭据手边现有随意放就好
2.外面盖上锡纸（保留鸡蛋的水分会对照嫩）
,诚信在线（www.cx11yj.cn）现已开放诚信在线手机版下载。游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。
