欧博allbet网址:生活中的高手,都懂得在心流与留白间自由切换

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这个世界努力的人越来越多,忙着工作,忙着社交,忙着自我精进。

大家你追我赶的姿态,让生活中的悠闲看起来就像是奢侈品,既不划算,也无必要。

忙碌,渐渐成了有为青年的标签,而自律,也往往被解读成时间上的争分夺秒。

可同时,我们也越来越焦虑,很多时候内心杂念太多,看似很努力,却总是得不到预期的结果。

其实,每个人都有自己的周期性,既然有高点,也就会有低谷,这些都是很自然很正常的状况。

突然不想努力了,只是你正在经历周期性的低谷阶段,而这个阶段看似艰难,却正是你重新蓄势的阶段。

理想的生活,从来不是躺平和无所事事,而是你可以从日常的点滴的亲力亲为中获得内心的充实和宁静,以此来对抗人生中的那些迷茫和虚无。

真正的幸福,来自于生活中的心流体验

有这样一个心理学实验:

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在一天的不同时段里给来自83个国家约 5000 名志愿者发送消息,让他们记 录自己的所思,所想,所做,然后回答三个问题——

1. “你觉得心情怎么样?”

2. “你想的事情是正在做的事情吗?”

3. “如果不是,那么你想的事情是愉悦的, 令人不快的还是中性的?”

结果发现,人们在醒着的时候,脑袋里想的常常不是他们正在做的事,而是大约有 47%的时间都在做白日梦,回忆过去或是计划未来,这些幻想也许能够激 发你的创意或者灵感,但是却会产生情绪上的波动,极大地削弱你认真做事情的专注力。

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心理学家研究得出的结论是,当人们心里想的事跟做的事一致的时候,感受最快乐。

人类的大脑里总是装着各种各样的念头,来去不停。

很多时候,我们在工作忙碌的时候,总是对假期翘首以盼,可等到真正有了闲暇时光,却又不知道该做些什么来享受生活。

如果你闲着没事呆在家里,虽然拿了一本书来读,但你却会时不时地去打开手机刷消息,被各种信息搅得心神不宁。

我们不是在疲于奔命的忙碌中焦躁不安,就是在百无聊赖的闲暇中空虚寂寞,内心似乎总是存在着一种冲突,离所谓的幸福感也越来越远。

在这样的状况中,我们的内心往往如同翻腾的沸水一般,混乱无序,而各种焦虑,担心,不安的情绪也会不断滋生蔓延。

积极心理学专家米哈里·契克森米哈赖在他的著作《心流》中,把这种内心混乱无序的状况称之为「精神熵」。

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