免费足球贴士网（www.hgbbs.vip）:为什么有些“阿姨”可以保持童颜？其实都是因为她们懂得保养

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在生活中不知道大家身边有没有这样的女人，年龄明明四五十岁了，看起来却像二十多三十岁一样，保持着“童颜”和好身材。

我之前去健身房就有碰到过这样一位保持“童颜”的阿姨。那时候每周都会去健身房，也会遇到她，样子看起来就是28岁左右，健身房的一些人也经常叫她为美女。

但后来她跟我们说，她的年龄已经43岁了，对此我们都惊呆了，心里都有着这样的疑问：她是怎么做到保持童颜的？

后来她告诉我们，其实只要坚持做到这些事，懂得保养，就可以保持特别年轻的状态，她已经坚持了十多年了，难怪能够保持“童颜”和好身材。

1、做瑜伽培养气质，提升个人魅力

阿姨告诉我的身体的血液循环一定要良好，这是保持“童颜”的关键，因此她每天坚持做瑜伽，促进身体各部位的血液循环。

不仅如此，经常练习瑜伽会让我们的面容饱满而有精神，身材也会变得纤细苗条，整个人都容光焕发。

瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。

当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

2、健康饮食

1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；

2、平常也要多喝一些花茶，对身体好的同时还能提升免疫力，所以平常一定要多喝水，皮肤才不会缺水；

3、最好远离油炸食品，是在想吃可以少吃一点；

4、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝，番茄加热吃才能吸收番茄素；

5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。

6、零食什么的能放弃就放弃，因为含有大量调料和味精，可以多吃水果、酸奶等；

7、饮食规律，女生少吃冷冻品，对身体不好。

3、避免熬夜，注意休息

熬夜不仅会引起肥胖，也会影响健康，同时让你的容颜易老。熬夜会导致身体激素分泌紊乱，影响代谢水平，也会导致基础代谢能力下降，更容易让身材发胖。

长期熬夜的人，每天的精神都不会很好，黑眼圈严重，皮肤变得粗糙，所以，保持良好的睡眠，避免熬夜，也能让你保持着年轻的状态。