龙虎棋牌 (www.ad6868.vip):Thực phẩm có lợi khi cổ họng đau rát

bbin电子（www.ad6868.vip）实时更新最新最有效的bbin电子登录网址、bbin电子备用网址、bbin电子最新网址、bbin电子手机网址、bbin电子管理网址、bbin电子会员网址。提供bbin电子APP下载，bbin电子APP包含bbin电子代理登录线路、bbin电子会员登录线路、bbin电子信用网开户、bbin电子现金网开户、bbin电子会员注册、bbin电子线上投注等业务。

Viêm họng thường có các triệu chứng phổ biến như: đau họng, cổ có cảm giác rát, sưng, khó nuốt. Người bệnh thường gặp khó khăn trong ăn uống. Với viêm họng thể nhẹ, cảm giác đau rát có thể tự khỏi trong 3-7 ngày. Với thể nặng, người bệnh cần đi khám, điều trị.

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ, thức ăn có thể gây kích thích cổ họng, khiến tình trạng đau nặng hơn. Người bệnh nên ưu tiên chọn các thức ăn lỏng ấm và mát, mềm dễ nuốt để giảm các triệu chứng viêm họng. Đồng thời, chúng còn cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng.

Sinh tố, nước trái cây: Trái cây là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chống lại nhiễm trùng. Người bệnh nên ưu tiên trái cây có màu sắc khác nhau để đảm bảo cơ thể nhận được nhiều loại chất chống oxy hóa hỗ trợ miễn dịch.

Thay vì ăn trái cây trực tiếp, người bị viêm họng có thể xay nhuyễn hoặc ép thành nước trái cây nguyên chất. Cách này giúp nuốt dễ dàng hơn, tránh kích ứng cổ họng đang bị viêm. Một số loại trái cây có lợi như dưa hấu, chuối, táo, dâu tây, việt quất...

Một số loại sinh tố giúp tăng cường vitamin, khoáng chất, giảm đau họng. Ảnh: Freepik

Trà ấm: Các loại trà gừng, trà hoa nhài, trà bạc hà... khi pha với nước ấm có thể giúp giảm triệu chứng đau họng. Học viện Bác sĩ Gia đình Mỹ khuyên người bệnh nên nhấm nháp nước trà ấm thường xuyên trong ngày để quá trình phục hồi nhanh hơn. Bên cạnh trà ấm, các loại nước mát như nước bí đao cũng có lợi trong việc cải thiện các triệu chứng viêm họng.

龙虎棋牌（www.ad6868.vip）实时更新最新最有效的龙虎棋牌登录网址、龙虎棋牌备用网址、龙虎棋牌最新网址、龙虎棋牌手机网址、龙虎棋牌管理网址、龙虎棋牌会员网址。提供龙虎棋牌APP下载，龙虎棋牌APP包含龙虎棋牌代理登录线路、龙虎棋牌会员登录线路、龙虎棋牌信用网开户、龙虎棋牌现金网开户、龙虎棋牌会员注册、龙虎棋牌线上投注等业务。

Sữa chua, thạch: Các món ăn mềm này mang đến cảm giác mát lạnh cho cổ họng, giúp giảm đau. Trong trường hợp bỏng rát họng do viêm ở mức độ nhẹ, đồ ăn mát còn làm dịu cơn đau, giúp dễ nuốt hơn.

Các món súp, cháo: Thức ăn mềm, dễ nuốt là ưu tiên hàng đầu cho người bệnh viêm họng. Các món cháo gà hầm hạt sen, cháo gà đậu xanh hoặc cháo thịt bằm giúp dễ nuốt hơn, không gây kích ứng nhiều. Người bệnh cũng có thể ưu tiên các món súp vào buổi sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Các thực phẩm này cũng giúp duy trì lượng calo trong ngày, tăng cường miễn dịch để tránh mắc thêm các bệnh khác. Nước hầm xương, nước canh cũng giúp giảm các triệu chứng đau do viêm họng.

Khoai tây nghiền: Món ăn này dễ nuốt, giàu vitamin C tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và người bị đau rát họng do viêm nói riêng. Có thể ăn kèm khoai tây nghiền với ít sữa tươi hoặc ăn các loại nước sốt tùy theo sở thích.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, triệu chứng đau rát ở họng xảy ra do nhiều nguyên nhân như trào ngược dạ dày thực quản, nhiễm virus hoặc vi khuẩn, viêm thực quản, chảy dịch mũi sau. Bên cạnh các thực phẩm được khuyến khích khi mắc viêm họng, người bệnh nên hạn chế đồ ăn cứng như các loại quả, hạt, tránh thức ăn cay, nóng có tính axit như chanh, cam, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ...

Người bệnh nên chú ý uống nhiều nước để giữ cho cổ họng ẩm, dễ nuốt thức ăn. Một số cách khác giúp giảm triệu chứng viêm họng như súc miệng thường xuyên với nước muối ấm, trộn baking soda vào nước muối khi vệ sinh răng miệng...

Anh Chi (Theo Livestrong)

以太坊 快速同步（www.ad6868.vip）实时更新最新最有效的以太坊 快速同步登录网址、以太坊 快速同步备用网址、以太坊 快速同步最新网址、以太坊 快速同步手机网址、以太坊 快速同步管理网址、以太坊 快速同步会员网址。提供以太坊 快速同步APP下载，以太坊 快速同步APP包含以太坊 快速同步代理登录线路、以太坊 快速同步会员登录线路、以太坊 快速同步信用网开户、以太坊 快速同步现金网开户、以太坊 快速同步会员注册、以太坊 快速同步线上投注等业务。